【あなたは大丈夫？】ニキビ顔に日常でやってしまうNGな行動11選

こんにちは！くーにゃんです。

日常生活の中でついついやってしまう行動ってありますよね。
ニキビにとって絶対悪いと思いつつもやっている事。
実は知らず知らずのうちにやっていた良くない事。

生活の中では、普通の事でも意外とニキビには悪い事がたくさんあります。

私もこのNG行動を知るまで、何気なくやっていた行動がいくつもありました。
10代から悩み続けて30年以上自分で経験した事や試してみた事を今から後悔しない為にあなたに教えます。

この記事では、ニキビにはNGな行動を11選まとめました。
NGを回避するワンポイントも合わせて解説しました。

この記事を見れば実は間違っていたあなたの行動に気づくことができます。
そして今日からNG行動を意識することで明日の自分の行動が変わります。
是非最後までご覧ください。

日常生活の中に潜むニキビのNG行動11選

私たちの生活の中にはニキビに良くない行動がいくつもあります。
普通の行動でも少し間違っているとニキビの原因や悪化の要因になってしまいます。

ではその行動をわかっていればどうでしょう？
わからないまま過ごしていたらどうなっていたでしょう？

これから解説する11の行動をできる限り気をつけて行動できれば、もしかするとニキビの発生は少なくなるかもしれません。

とても簡単なことばかりなので、すぐにでも実践可能なのでやってみましょう。

自分でニキビを潰す

一番やってはいけない行動第１位です。

朝起きて鏡を見ると出来ているニキビ。まだ小さく炎症も少ない。
「このまま潰してしまえば被害は最小限に出来る」なんて思ったことはありませんか？

実はこれは大きな間違いです。

自分で潰しても完全に皮脂や膿を出すことが出来ず、結果ニキビの悪化やニキビ跡になってしまう可能性が高くなってしまいます。

一時的な対処のせいでその後のリスクが高すぎます。

絶対自分で潰す行動は止めましょう。

マスクで快適空間

日常的にマスクをする事が多くなり「今までそんなに出来なかった所にニキビが出来るようになったな」なんて思いませんか？

実はマスクはニキビの快適空間を作ってくれます。

マスクをする事で温度と湿度が上がり、皮脂分泌が多くなってしまっています。
そしてマスクの摩擦により皮膚表面に少し炎症が出来てしまいます。
皮脂の過剰分泌と皮膚の炎症によりニキビが出来やすい環境を作ってしまっています。

マスクをする事がNGという事ではなく、マスク内の環境がNGになります。

マスク生活をする時は、余分な皮脂をケアしてあげましょう。

髪の毛でニキビを隠す

おでこにニキビが。頬にニキビが。
「でもとりあえず髪の毛で隠してしまえ」そんな行動してませんか？

ニキビは隠せても悪化させてしまうかもしれないのでNGです。

確かにニキビは今すぐに治るものではありませんし、今日だけ隠しておけば何とかなります。しかし毛先でニキビを刺激したり、整髪料などがついてしまい隠していたニキビが悪化したり新たなニキビが発生してしまう事があります。

これではずっと隠し続けるしかありません。

どうしても「今日だけ！」という日は仕方がありませんが、新たなニキビを作らないように悪化させない為にもなるべく肌に毛先が当たらない事がベストです。

顔だけではなく、背中にもできるニキビを今だけ何とかしたという方はこちらで詳しく解説【ニキビ対策】すぐに出来る気になる背中のニキビを隠す方法3選をご覧ください。

過剰に日焼けをする

晴れた日は外で遊びたい。思いっきり紫外線を浴びたい。
「今年の夏は結構焼けたな」なんて鏡の前で日焼けチェックをしていませんか？

実は紫外線で焼けた肌は炎症を起こしています。

日焼けをしたからニキビが出来るわけではありませんが、ニキビが出来やすい環境を作っている状態になります。もしニキビがあったところも日焼けをすると目立たなくなりますが治ってはいません。むしろ悪化させてしまっています。

日焼けをする事がNGではなく、過度の紫外線を浴びないようにする為UVケアや日焼け後のケアをしっかりやりましょう。

肌への摩擦

毎回ニキビが出来てしまう部分が決まっている。
「また右の頬にニキビが出来ている」なんて思った事はありませんか？

これは摩擦による影響かもしれません。

思いがけず頬杖をしていたり、おでこを触る癖などいつも出来る箇所には理由がある可能性があります。洗顔時や化粧水を塗る時なども強く擦る行動はNGです。肌はとてもデリケートで摩擦により炎症を起こしています。そうすると毛穴の出口を塞ぎ皮脂が溜まってしまいニキビが出来てしまいます。

肌は優しくいたわってあげましょう。

洗顔のやり方

私の顔はテカテカしているから毎日何度も洗顔します。
「テカテカした肌は恥ずかしいからその度にちゃんとケアしてます」ちゃんとニキビ対策が出来ているように感じます。

しかしやり過ぎはNGです。

確かにテカテカ肌は嫌なので毎回洗顔をしてキレイな状態にするのはいい事ですが、最小限必要な皮脂まで取っている可能性があります。清潔にしているのにニキビが出来ているのはそのせいかもしれません。必要以上に皮脂を取ってしまい乾燥を防ぐためにまた皮脂が過剰に出ているかもしれません。

それとスクラブ入りの洗顔料を使うのは止めましょう。

洗顔について詳しく知りたい方はこちらめんどくさい！洗顔は何回が正解？適切な回数を紹介をご覧ください。

汗をかいた後のケア

運動後スッキリ爽やかな気分。
「この後用事があるのでそのままタオルで拭いてケア」これだけで済ませていませんか？

汗を掻くことは事はとてもいい事ですが、そのまま放置するのはNGです。

出来るならすぐに洗顔やシャワーを浴びて、清潔にしてあげる方がいいですが、もし出来なければ最低限水で洗顔や新しい衣類に着替えるなどしましょう。

不潔な状態が長ければ長いほどニキビが出来ている確率は上がります。

睡眠不足

毎日忙しく寝る暇がない。
「週末にいっぱい寝ればいいから大丈夫か」それはNGです。

寝だめは出来ません。

寝不足の状態は肌にとても悪く、男性ホルモンが過剰になり皮脂分泌が過剰になってしまったり、肌のターンオーバーを乱す要因になります。ホルモンバランスやターンオーバーの乱れはニキビが出来たり悪化させる事になります。

寝だめはNG。毎日規則正しい生活を心掛けましょう。

腸内環境を悪くする

高カロリー食をたくさん取っている。
「毎日運動をしているから高カロリー食でもなにを食べてもOK」そんな事はありません。

食べ過ぎはNGです。

人間の三大栄養素『糖質・タンパク質・脂質』これらのバランスがとても大切です。
食べるとニキビが出来る食品はありませんが、特に糖質を多く取ってしまうとニキビが出来やすくなります。

間食を止められない行動はNGです。食べ過ぎに注意しましょう。

ストレスを溜める

毎日忙しく休む暇がない。
「今日も休む暇がなかった」人それぞれ環境は違いますが、自分なりにストレスを発散できることや上手に付き合う方法を見つけましょう。

ストレスによって皮脂が過剰になりニキビが出来やすい環境を作ってしまいます。またニキビが出来たことでそれもストレスになってしまうという悪循環に陥ります。

化粧品の管理

洗顔後、髭剃り後にしっかり保湿ケアをやっています。
「清潔にした後はしっかり保湿ケアをやっています」とても素晴らしい事です。

しかし１つ注意して欲しい事があります。

古い保湿ケア用品を使っていませんか？これもNGです。もしお買い得で大容量の物を使っていると、もしかすると雑菌が繁殖している可能性があります。2〜3ヶ月で使いきれるサイズにしましょう。

ニキビが出来にくい『ノンコメドジェニック処方』のものを使うようにしましょう。

≫≫参考記事：プロアクティブの効果を徹底調査！『子供の悩みを解消するスキンケア法』

最後にまとめ

いかがでしたでしょうか？
いくつ当てはまりましたか？
意外とやってしまっているNG行動があったと思います。

おさらいしていきましょう。

ニキビが出来てしまう原因や要因はこの11の行動だけではなくとても複雑です。
しかし今日知った11個だけでも止めてニキビを減らす事ができれば結果的にニキビ対策になるはずです。

私もこの11のNG行動をなるべくやらないようにしています。
時々誘惑に負けたり、ついついやってしまった後はやはりニキビが出来てしまっています。
簡単なようで難しいところですが、今日から出来ることなので一緒に続けていきましょう。

きっと明日からの自分に自信が持てるはずです。

ここまでお付き合いいただきありがとうございました。