こんにちは！くーにゃんです。
ニキビについてちゃんと理解してますか？
ニキビとは何かを理解して対策すれば今やっている事が本当に正しいのかわかるはずです。
なぜならニキビを知らずにただ闇雲にニキビ対策をしていても良くはなりません。
例えば、早く治す為に自分で潰してしまってる人。
一時的に治ったように見える時もありますが、一番最悪なパターンです。
このようにニキビの事をちゃんと理解していないととんでもない事態になってしまいます。
しっかり理解して対策をする事がニキビ撃退の最短ルートになります。
実際私も思春期の頃、本当に悩みました。
人と会うことや、顔を合わせて話したりする事もドンドン苦手になっていきました。
彼女を作りたくてもきっかけすら作れません。
そんな私でしたが、今では結婚もして子供もいます。
今まで経験してきた事、後悔した事を元にこれから後悔しないように『自分に自信を持てるようなになる為』にあなたに教えたいと思います。
この記事ではそんなニキビに悩んでいる方に向けてニキビの基本知識を解説します。
この記事を読めば今日から自信に満ちた自分を取り戻せるはずです。
是非最後まで読んでみて下さい。
ニキビの種類をしっかり理解しよう
まずニキビとはどういう状態かというと、
『毛穴に皮脂が詰まり、アクネ菌が増殖をし炎症を起こしている状態』です。
実はニキビには段階があり、今までこの初期ニキビを見逃していたかもしれません。
このニキビの段階を知ることで、早期発見そして早めの対策ができるようになります。
第一段階（その①）白ニキビ
毛穴の入口がふさがり毛穴の中に皮脂と角質がドンドン溜まっていく。
↓
溜まった皮脂と角質が盛り上がって皮膚の表面に白く見えている状態
第一段階（その②）黒ニキビ
毛穴の入り口は開いているが、入口付近に古い角質が残っている
↓
古い角質に皮脂や汚れが溜まっり、皮脂が酸化し皮膚の表面は黒く見える
第二段階 赤ニキビ
毛穴の中に溜まった皮脂と角質をエサにアクネ菌が集まってくる
↓
その皮脂と角質のエサを元に増殖をし、炎症を起こす為皮膚の表面は赤く見える
第三段階 黄ニキビ
赤ニキビがさらに炎症し化膿する
↓
毛穴の中に膿が溜まり皮膚の表面は黄色く見える
このような段階でニキビは成長していきます。
では、なぜ『毛穴に皮脂が詰まり、アクネ菌が増殖をし炎症を起こしている状態』が発生してしまう根本的な原因はなんでしょう？
それは皮脂の過剰分泌によるものです。
ではなぜ皮脂が過剰に出てしまうのでしょうか？
ニキビの原因、皮脂の過剰分泌を理解しよう
本来皮膚の表面は皮脂バリア機能で守られている事はご存知でしょうか？
ニキビにとって天敵とも言える皮脂ですが、実はとても大切な働きをしています。
皮脂は、毛穴から分泌され汗と混ざりあい天然の保湿剤となります。
この天然の保湿剤皮脂バリア機能がある事で、細菌やウイルスから体を守りそして肌の水分を保つ事が出来ます。
そんな大切な役割がある皮脂ですが、この分泌量のバランスが崩れてしまうと肌にとって悪影響となります。
皮脂分泌のバランスが崩れてしまう原因は？
皮脂の過剰分泌には様々な要因がありその要因となる一部をご紹介します。
ホルモンバランス
成長ホルモン・男性ホルモンなどが影響して皮脂の過剰分泌を誘発
偏った食生活
糖質・タンパク質・脂質のバランスが取れていない食事
ストレス
精神的なストレスで皮脂の過剰分泌を促す
それでは、それぞれの要因で起きてしまった皮脂の過剰分泌を防ぐ為にはどうしたらいいのでしょうか。
過剰に出た皮脂の撃退法
根本原因となる皮脂の分泌量をコントロールするには色々な対処法がありますが、では出てしまっている皮脂はどうしたらいいでしょうか？
肌を清潔に保つ
まず大切な事は肌を常に清潔な状態をキープすることです。
汚れや過剰に出てしまった皮脂をしっかり落としてあげましょう。
ただし必要以上に皮脂を取ろうと強くゴシゴシと洗うのはいけません。
優しく洗うだけで十分落とすことが出来るので大丈夫です。
ふき取るタオルも清潔なタオルでふき取りましょう！
おすすの洗顔料を知りたい人はこちら【学生必見！】思春期ニキビにオススメな洗顔料3選をご覧ください。
洗顔方法について詳しく知りたい方はこちらめんどくさい！洗顔は何回が正解？適切な回数を紹介をご覧ください。
スキンケア後はしっかりと保湿ケア
余分な皮脂や汚れを落とした後はしっかりと保湿ケアをしてあげましょう。
ここで保湿をしてあげないとまた余分な皮脂を出すことになってしまいます。
皮脂が多いのでそのままでいいと思われがちですが、スキンケア後の保湿で皮脂分泌のバランスを整えることが出来ます。
乳液もしっかりつけましょう。
化粧水だけでも潤った感じになりますが、一時的でありすぐに蒸発し乾燥してしまいます。乳液でしっかり肌にフタをしてあげましょう！
最後にまとめ
いかがでしたでしょうか。
ニキビの基礎知識をしっかりと理解する事で、今あなたがするべきことがわかるようになります。
では、この記事をおさらいしていきましょう。
- ニキビには種類がある
- ニキビの原因となる皮脂を理解する
- 過剰に出た皮脂をコントロールする
ニキビには三段階の種類がある事がわかりました。
なるべく初期段階で見つけ早く対処してあげるようにして下さい。
そしてニキビの原因は皮脂の過剰分泌です。
ホルモンバランスの乱れ、偏った食生活そしてストレスなどが皮脂の分泌を崩してしまう要因になっています。
バランスの取れた食事を心掛け、ストレスを上手にケアする方法を見つけましょう。
最後に過剰に出てしまった皮脂はしっかりとケアをして清潔な状態を保つようにします。
余分な皮脂や汚れはそのままにせず、すぐにキレイにして保湿ケアで肌の皮脂分泌バランスを整えてあげましょう。
ニキビの本当に基礎的な部分をまとめました。
この記事を読むことで、今日からニキビを理解し間違った対処法をする事が無くなります。
そして自信を持った自分になる為の第一歩となったはずです。
一緒にこれからも頑張っていきましょう。
ここまでお付き合いいただきありがとうございました。
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